Milí přátelé,
jmenuji se Lenka Kovalová, jsem ředitelkou Školy jógy KARAKAL ve Frýdku – Místku a budu vaši průvodkyní po království, do kterého jste právě vstoupili. Škola KARAKAL působí v České republice již více než čtrnáct let. Vychovává, pomáhá léčit, působí na zpomalování stárnutí, učí pozitivnímu způsobu života. Spolupracuje s dětmi a jejich vychovatelkami a učitelkami, s lidmi všech možných profesí a nakonec i se seniory vysokého věku. Konzultuje svoji činnost s psychology, lékaři. Daří se jí to díky kolektivu učitelů, který zastřešuje osobnost Zdeňka Šebesty, která má již osmdesát dva let a která jógu provozuje už padesát roků.

Mám radost z toho, že mohu řídit školu s tak výraznými osobnostmi a že se mé původní poslání výtvarné umělkyně harmonicky propojilo s cestou jógy.

A protože jeden moudrý GURU kdysi řekl, že každý člověk je ve svém životě povinen předávat dále vše, co ho jeho učitelé naučili, dospěli jsme k názoru, že se s Vámi podělíme alespoň o část toho, o co jsme my byli léty obohaceni. Nabízíme Vám informace, které Vám pomohou zkvalitnit a zpříjemnit život na CESTĚ, po které kráčíte.

Lenka Kovalová         

Naši školu najdete v podhůří Beskyd, kterým s nadsázkou říkáme Beskydské Himaláje. Věříme, že JÓGA je jednou z cest, jak poznat sám sebe, jak žít v souladu sám se sebou i se svým okolím a celým světem, jak dosáhnout tělesné i duševní rovnováhy, tělesného i duševního zdraví, jak získat celoživotní štěstí.

Škola jógy Karakal považuje seznamování široké veřejnosti s cestou jógy za své poslání. V současné době zajímá jóga stále více lidí a tam, kde se cvičí, jsou většinou tělocvičny plné. Mluvit o józe je ale dosti obtížné, protože její rozsah je nepředstavitelně velký.

Jóga vznikla v Indii před zhruba 4 5OO léty a je jednou z cest, která vede ke zkvalitnění našeho života. Zastřešuje zejména tři velké oblasti našich možných zájmů, a to oblast tělesnou, mentální (psychickou) a duchovní. A tyto se samozřejmě opět štěpí na další seskupení. Činorodému člověku nabízí cestu KARMAJÓGY, kde prostředkem vlastního vývoje je obecně prospěšná činnost. Pro citově založeného člověka je tu BHAKTIJÓGA se snahou pěstovat a rozvíjet lásku k lidem, k přírodě, k Bohu. Lidem, kteří jsou intelektuální zvídaví se nabízí DŽNÁNAJÓGA. Různé cesty, ale všechny se dříve nebo později spojují - a všechny vedou k jednomu cíli.

Snad nejpropracovanějším systémem usilujícím o realizaci sebezdokonalení je RADŽAJÓGA (královská jóga). Říká se jí také AŠTANGAJÓGA (osmistupňová jóga), protože má skutečně osm stupňů. A s tímto systémem se především setkáte v naší škole.

Jen velmi stručně o těchto stupních:
1.JAMA - stupeň, který nabízí doporučení, jak žít v souladu a míru s celým okolním světem - lidmi, zvířaty, rostlinami.
2. NIJAMA - představuje další souhrn rad a doporučení, jejichž dodržování nám umožňuje žít v míru a pohodě sám se sebou.
Tyto první dva stupně byly v józe vždy považovány za klíčové a nesmírně důležité a GURU (učitel) v dřívějších dobách neseznámil žáka s dalším učením jógy, dokud nebyl přesvědčen o jeho morální bezúhonnosti.
3. ÁSANA - jsou nám z jógy známy snad nejdůvěrněji. Jsou to tělesná cvičení, která vitalizují a regenerují naše tělo jako celek. Specifický účinek zlepšuje činnost navíc vždy určitých orgánů v těle. Zde jóga pomáhá léčit, případně vytváří prevenci proti chorobám.
4. PRÁNAJÁMA - osvojení si umění ovládat dech, lépe řečeno PRÁNU (čínsky ČCHI, japonsky REIKI), která je podle filozofie jógy pojímána jako souhrn energií z vesmíru a má hluboké účinky na lidské tělo - je účinnou ochranou proti porušení rovnováhy v těle a následnému vzniku choroby.
5. PRATJAHÁRA - představuje ovládání mysli a tím rozhoduje o naší duševní rovnováze, případně labilitě.
6. DHÁRANA - jsou cvičení koncentrace. Jejich cílem je naučit žáka soustředit pozornost a zlepšit jeho schopnosti v myšlení a konání.
7. DHJÁNA - je meditace. Jde o dlouhodobé setrvání v soustředění na určitý předmět - bod myšlení. Výsledkem může být sebeanalýza, komunikace s vlastním podvědomím nebo i kontakt s vnitřním Já, s Bohem.
8. SAMADHI - je stav čirého vědomí, osvícení, nejhlubší sondy do našeho nitra, kde se setkáváme s prazákladem našeho života, pramenem štěstí, s Bohem.

V naší činnosti se průběžně můžete setkat s těmito aktivitami:

Školení cvičitelů jógy II. třídy

• Víkendová setkání na Morávce
• Techniky KAYA-KALPY (zpomalování stárnutí)
• Pobyty u moře
• Oční techniky
• Mozkový jogging
• Techniky pro zlepšení páteře
• Jógové techniky zaměřené na psychohygienu
• Žena - zdraví, mládí, krása
• Reflexní terapie
• Čaje o páté na jógová témata
• Arteterapie, výtvarné výstavy

K jednodenním a více denním pobytům připravujeme s láskou velmi chutnou vegetariánskou stravu.

Pro ty, kteří chtějí na sobě pracovat i pro ty, kdo nemají příležitost se s námi pravidelně setkávat, jsme připravili celou řadu materiálů, ať už jsou to SKRIPTA či ZVUKOVÉ NOSIČE s vybranými jógovými technikami, z nichž některé patří mezi ojedinělé ve svém oboru. Vznikaly postupně, ať už jako doprovodný materiál ke kurzům a seminářům, či jako samostatná ucelená díla. Ve všech je zakódována naše celoživotní zkušenost, jsou zde zahrnuty poznatky získané studiem rozsáhlé řady děl renomovaných autorů, ověřené vlastní mnohaletou praxí a osobní zkušeností. Tato díla jsou pak mnohým z našich přátel bezpečným „majákem“, z nichž některé mohou být skutečnými perlami a studnicí moudrostí.

Jeden z nejnáročnějších úkolů, který jsme si dali, je vybudování „Oázy zdravého a šťastného života“ v Raškovicích. Její výstava započala v roce 2008 a vše podstatné se můžete dovědět v samostatném oddílu.

Dovolte, abychom Vám připomenuli, že JÓGA je FILOSOFIE. Toto slovo řeckého původu vzniklo složením slov filein = mít rád, toužit po něčem, a sofia = moudrost, zdatnost. Filosofie hledá pravdivé poznání a smysl dobrého života. Filosofie je tím, co otevírá - začátkem. Staví člověka do otevřeného pole možností. A cesta JÓGY těch možností nabízí opravdu nepřeberné množství. Budeme Vám na této cestě průvodcem, který Vás bezpečně povede.

Jste srdečně zváni!